Wie du herausfindest, ob du am Limit bist!

00:00:12: wunderschönen, guten Morgen wünsche ich dir und herzlich willkommen zum Selbstliebepodcast.

00:00:18: Be Smart!

00:00:19: Follow your heart.

00:00:20: Hier erfährst du wie du durch Selbstliebe wieder mehr Leichtigkeit in dein Leben bringst.

00:00:25: Mein Name ist Anon Roulans und ich freue mich total dass du heute wieder eingeschaltet hast.

00:00:42: Hi schön das du wieder da bist.

00:00:44: danke fürs einschalten.

00:00:45: heute verbringen wir wieder ein bisschen Zeit miteinander wo ich meine Ideen Erfahrungen, Inspirationen mit dir teilen möchte und wie immer hoffe ich dass was für dich dabei ist.

00:00:59: aber bitte nimm dir nur das was für Dich passt.

00:01:03: Was für deine Lebenssituation gerade vielleicht interessant und hilfreich ist und den Rest lässt du einfach liegen.

00:01:11: versuch nicht das eins zu eins umzusetzen denn dann hatte das nur in Stress und Unsicherheit aus, denn jeder von uns darf seinen ganz individuellen Weg finden.

00:01:25: Und suchen, suchen und finden... ...und dann auch in seinem Tempo umsetzen!

00:01:33: Denn ich merke das im Moment auch so extrem bei Social Media dass einem immer so pauschal Lösungen versucht verkauft zu werden Und irgendwie man innerlich auch immer denkt, ja ich muss das nur genau so machen.

00:01:55: Dann bekomme ich auch genau das Ergebnis.

00:01:59: und wenn ich mir da jemanden anschaue der so wunderschöne lange blonde Haare hat dann weiß ich... Ich kann mich auf den Kopf stellen!

00:02:07: Ich kann machen was ich will, ich kann es eins zu eins anwenden aber wundeschön lange blonde haare werde ich wohl nie bekommen.

00:02:18: also Ja, lange Rede kurzer Sinn.

00:02:22: Fangen wir an mit der Podcastfolge denn das heutige Thema ist ein Thema was mich wirklich immer wieder beschäftigt und was ich mich auch immer und immer wieder frage Wie findest du heraus ob du am limit bist?

00:02:40: Denn wenn wir dass alle gut im griff hätten und unsere ja Grenzen gewisserweise spüren würden, dann würden wir ja gar nicht in einen Erschöpfungszustand laufen.

00:03:04: Dann könnten wir ja super präventiv sein, dann wäre selbst für Sorge auch wirklich Zielgerichtet, wenn wir wirklich ein gutes Gefühl dafür hätten wo wir gerade stehen.

00:03:23: Wo sich grade unser Energietank befindet und da gibt es ja so viele Methoden zu sagen wie kann ich jetzt Energie auffüllen?

00:03:34: Was zieht mir Energie?

00:03:37: Aber mich beschäftigt immer wieder diese Frage Wie kann ich anderen Menschen vermitteln Oder wie kann ich anderen Menschen dabei helfen herauszufinden, ob sie am Limit sind oder nicht?

00:03:56: Wie viel Energie Sie noch haben.

00:03:59: Was zuviel ist?

00:04:01: und es ist auch wichtig für mich immer wieder diesen Check-in bei mir zu machen damit Ich gut mit meiner Energiehaushalte.

00:04:11: Und da bin ich letztens auf ein paar Fragen gestoßen die da wirklich, wirklich hilfreich sein können.

00:04:19: Denn wenn du dich fragst ob du eigentlich noch kannst dann ist das schon mal eine sehr gute Frage die du dir stellst.

00:04:32: also ich gratuliere dir dazu weil häufig stellen wir uns doch nicht mal diese frage weil wir dann einfach weiter machen.

00:04:41: Aber wenn du jetzt hier diesen Podcast hörst und denkst, ah selbstliebe das wäre ja auch ganz gut.

00:04:47: Und ich muss mehr auf mich aufpassen und ich muss mich mehr in den Vordergrund in meinem Leben stellen und mich mehr priorisieren, mich besser um mich kümmern damit ich auch gut für andere sorgen kann.

00:05:01: denn Friendly Reminder an euch alle.

00:05:04: Wenn du nicht mehr kannst, dann bringt das keinem was und deshalb ist es total wichtig dass du gut auf dich aufpasst, dich selbst wertschätzt und dich selbst higst und pflegst und das nötigste tust damit du weitermachen kannst!

00:05:23: Und es soll nicht nur ein Weitermachen sein und ein Durchhalten sondern du darfst auch noch Spaß haben Du darfst Freude haben, du darfst die Lebensfreude in dein Leben einladen.

00:05:37: Und bei allem was du tust auch immer ein glitzekleines bisschen überlegen ja... Was würde dir denn jetzt Spaß machen?

00:05:47: Oder wie kannst du etwas verändern das vielleicht eine Sache wo du eigentlich kein Bock drauf hast so gestaltet wird dass du auch ein bisschen Spaß dran hast?

00:05:57: Ah da habe ich jetzt direkt ne Idee für ne neue Podcastfolge.

00:06:01: Oh ja, da kann ich eine ganze Podcast-Folge zu machen.

00:06:04: Aber das dann in der nächsten Podcastfolge!

00:06:06: Jetzt kommen wir mal zu den Fragen zurück die du dir stellen kannst wenn du so vielleicht ein bisschen denkst ne Pause wäre auch mal ganz gut.

00:06:19: frag dich mal wo in deinem Alltag entscheidest Du aktiv mit?

00:06:29: Und das ist nicht so ein, ah ich muss ja zur Arbeit und ich muss dann die Kinder abholen.

00:06:36: Ich muss ja was kochen und ich musste einkaufen gehen!

00:06:42: Und ich muss noch bei meinen Eltern vorbeifahren.

00:06:47: Hier an dieser Stelle ist nicht, ich muss gefragt, sondern überleg dir mal wo du wirklich mitentscheidest?

00:06:56: Wo gestaltest du aktiv mit Und wo läuft es wirklich nach Deiner Nase?

00:07:04: Wo in deinem Leben, in deinerm Alltag laufen die Dinge nach Deine Nase.

00:07:10: Nach Deiner Pfeife!

00:07:11: Weil wenn du dann merkst Du bist im Funktionsmodus Dann ist das auch schnell so eine Opferhaltung weil ich muss das ja machen Ich kann das ja nicht ändern.

00:07:23: Wenn ich das nicht mache, dann macht's keiner.

00:07:26: Oder aber vielleicht wirkt ihr auch bewusst Du bist derjenige, der die ganze Zeit macht und tut und ausführt.

00:07:33: Aber entscheidend tun eigentlich andere!

00:07:36: Du bist gewisserweise wie so ferngesteuert, fremdgesteuerd Und wenn du das erstmal klar für dich hast dann kannst du anfangen was zu verändern.

00:07:48: überhaupt das zu bemerken mach ich das nur weil ich es muss oder weil ich denke ich muss es tun?

00:08:00: oder kann ich mich auch anders entscheiden und ich kann bewusste Entscheidungen treffen.

00:08:06: Und wenn es nur ist, ich setze mich jetzt hier hin und trink eine Tasse Kaffee oder ich setz mich hierhin und lese ein Buch oder ich nehme jetzt die Zeit-und gehe eine Runde spazieren oder ich mache ein paar Dehnungsübungen oder ich treffe mich mit einer Freundin oder, aber dann dir auch bewusst zu machen dass das auch Entscheidungen sind und Gestaltungsräume die du selbst bewusst aktiv ausfüllst.

00:08:45: Und zwischen all diesen Funktionieren was man alles vermeintlich muss gibt es immer wieder Lücken wo du selber gestalten kannst.

00:08:58: Such dir bewusst diese Lücken und gestalte du.

00:09:05: Und wenn Du das regelmäßig machst, dann hast Du die Möglichkeit immer so gegenzusteuern!

00:09:13: Du hast dann die Chance, immer wieder in die Balance zu kommen... ...und Du brauchst es nicht eskalieren zu lassen!

00:09:21: Du brauchest NICHT an den Punkt zu kommen wo gar nichts mehr geht, wenn Du Dir diese Drei Fragen regelmäßig stellst.

00:09:33: Ich fasse hier nochmal für dich zusammen zum Abschluss der Podcastfolge Wo in deinem Alltag entscheidest du aktiv mit?

00:09:42: Wo gestaltest Du auch aktiv, wo bringst Du Dich ein und womachst Du das was Du gerne möchtest Und wo läuft es nach Deiner Nase?

00:09:55: Das finde ich persönlich die wichtigste Frage Denn manchmal dürfen auch andere nach unserer Pfeife tanzen.

00:10:03: Das kann sehr wohltum sein!

00:10:07: Und damit wünsche ich dir jetzt ganz, ganz viel Spaß mit diesen Fragen.

00:10:11: Vielleicht nimmst du dir gleich im Anschluss an die Podcast-Folge einfach mal ein Stift, ein Blatt Papier, schreib's dir das auf und schreib es einfach mal in paar Stichworte runter, die dir dazu spontan einfallen.

00:10:27: Ich wünsche dir viel Spaß dabei.

00:10:29: Denk an dich, du bist wichtig und nur wenn es dir gut geht kannst auch gut für andere sorgen.

00:10:36: also an dieser stelle be smart and follow your heart deine Ellen.